EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA PARA ALUMNOS QUE NO PUEDAN ASISIR AL COLEGIO.

 

Bienvenidos chicos y chicas de 4º, 5º y 6º de primaria que por motivo de cuarentena u otros motivos no podais asistir al colegio de forma presencial. 

En esta entrada os iré dejando diferentes actividades para que si os encontrais bien y con fuerzas realiceis en casa o al aire libre. 

Las diferentes actividades tendrán asociadas cuestionarios para rellenar y así saber que es lo que estais haciendo y además de vez en cuando me podeis mandar algún video cortito de vuestros progresos al correo electrónico psanchez@jardíndearena.es.

Aprovecho para saludaros y desearos lo mejor. Ante cualquier duda poneos en contacto conmigo a través del correo eléctronico o telefónicamente.

OCTUBRE

Durante este mes vamos a trabajar la condición física. Os dejo un video explicativo para que entendais que es lo que vamos a trabajar y a continuación teneis un juego en que hay 4 retos físicos que debeis realizar durante el mes de octubre todas las veces que querais (o por lo menos 1 vez). Cada vez que termineis me teneis que enviar el cuestionario para ver vuestros progresos y algún video al correo electrónico.

Además de estos retos si teneis posibilidad de salir a la calle aprovechar para caminar, correr, montar en bici, patines ,..... y contarme vuestras experiencias a través del correo.

Un abrazo fuerte y ánimo.

CONDICIÓN FÍSICA

AQUÍ TENEIS UN JUEGO EN EL QUE ENCONTRAREIS 4 RETOS DISTINTOS. CUANDO PINCHEIS EN LOS RETOS VIENEN TODOS EXPLICADOS Y CON VIDEOS DE LOS EJERCICIOS. PODEIS HACERLOS CUANDO OS APETEZCA Y LAS VECES QUE OS APETEZCA. SON RETOS PARA TODA LA FAMILIA.

JUEGO DE LOS 4 RETOS

ESTIRAMIENTOS PARA REALIZAR AL TERMINAR LOS RETOS

JUEGOS POPULARES DE CASTILLA LA MANCHA

VIDEO EXPLICATIVO DE LA ACTIVIDAD


PINCHA AQUÍ PARA JUGAR



CUESTINARIO DE VALORACIÓN

CUATRO RETOS.

AQUÍ TENEIS UN JUEGO EN EL QUE ENCONTRAREIS 4 RETOS DISTINTOS. CUANDO PINCHEIS EN LOS RETOS VIENEN TODOS EXPLICADOS Y CON VIDEOS DE LOS EJERCICIOS. PODEIS HACERLOS CUANDO OS APETEZCA Y LAS VECES QUE OS APETEZCA. SON RETOS PARA TODA LA FAMILIA.
AL TERMINAR NO OLVIDEIS PONER VUESTROS RESULTADOS EN LOS ENLACES QUE HAY EN CADA RETO PARA ELLO.
UN SALUDO A A MOVERSE.

juego de los 4 retos.

JUEGO DE LAS EMOCIONES

En este enlace os dejamos un juego que podeis hacer en familia y con el que trabajareis vuestras emociones y la expresión corporal.
Esperamos que paseis un buen rato jugando.
Pinchar en el enlace y encontrareis las instrucciones.

JUEGO DE LAS EMOCIONES

ALGUNOS CONSEJOS PARA LAS SALIDAS CON NUESTROS NIÑOS

Os dejamos en esta entrada algunos consejos realizados por el Consejo General de la Educación Física y Deportiva para las salidas a la calle con nuestros hijos e hijas. Esperamos que os sean de utilidad.

Un saludo

CONSEJOS PARA NUESTRAS SALIDAS

DÍA DEL LIBRO

Aquí teneis una nueva actividad en la que relacionamos el día del libro con la actividad física.
Se trata de un juego de mesa parecido a la oca en la que podeis jugar hasta cuatro personas y tendreis que pasar diferentes pruebas para ganar. Esta será una tarea opcional para las próximas 2 semanas. Os animamos a jugar y divertiros en familia.

Esta actividad ha sido realizada por nuestro compañero del curso pasado, Jorge, que muy amablemente nos la ha enviado para que podamos participar junto con su colegio actual .

MUCHAS GRACIAS JORGE.

JUGANLLY

ESCAPE ROOM

Ahora que hemos vuelto de las vacaciones de Semana Santa tenemos que seguir haciendo ejercicio en casa que seguro que hemos comido muchas torrijas....

Además durante este mes vamos a aprender más cositas sobre los Juegos Olimpicos y las diferentes pruebas que que hay en esta competición.

Para ello teneis aquí este Escape Room que los más pequeños podeis resolver con las ayuda de vuestros padres y los mayores solitos.

ESCAPE ROOM OLÍMPICO

ALGUNAS IDEAS MÁS PARA JUGAR EN CASA. YO ME QUEDO EN CASA. JUNTOS PODEMOS

     Lo primero,  queríamos mandar un saludo y un fuerte abrazo a todos los niños, niñas, padres, madres, profes y comunidad educativa en general  de nuestro gran JARDÍN.
     Con esta nueva entrada de nuestro blog de educación física y las anteriores lo que intentamos en proporcionaros una serie de herramientas diversas con las que podais planificar tiempo de ocio en casa y actividad física que tan beneficioso va a resultar en estos días en casa.
     La información estos días es muy diversa y abundante, por lo tanto con estas entradas del blog no queremos que os "agobies" con tanta información. Hay diferentes propuestas para todas las edades y adaptables a las diferentes situaciones familiares. Elegir las que se adapten mejor a vuestras circunstancias.
     Con los más pequeños sereis los adultos que elegireis (sólos o con la ayuda de los peques) que actividades hacer, y con los niños más mayores sería interesante que ellos mismos naveguen por esta información y elijan que hacer tanto ellos como sus familiares y además preparar los materiales y organizarlo (serán vuestros profes).
     Si alguna familia quiere consultarnos algo personalmente poneros en contacto con nosotros a través de vuestra mamá/papá colaborador y estaremos encantados de ayudaros.

Un saludo a toda la comunidad educativa.
ÁNIMO #YO ME QUEDO EN CASA

Juegos y retos cooperativos en familia

4 juegos sensoriales para hacer en casa

5 juegos de dados y de actividad física para hacer en casa

10 ideas para trabajar la educación física con globos desde casa

Juego de mesa PODIUM

Materiales que tenemos en casa y nos pueden servir para educación física

ALGUNAS IDEAS MÁS PARA HACER EN CASA

IDEAS PARA HACER EJERCICIO EN CASA

RETOS FAMILIARES PARA HACER EN CASA

SUPERÁNDONOS ENTRE TODOS

      Bienvenidos a esta actividad. En primer lugar debo dar las gracias a nuestro compi del curso pasado Jorge que ha tenido esta genial idea y nos ha invitado a participar en ella.

     En esta actividad todos los miembros de la familia que querais podeis participar independientemente de vuestra edad. Y además participaremos junto con la comunidad educativa del colegio Alcalde Galindo de Chinchilla (Albacete). 

     ÁNIMO Y A MOVERSE 

Sea por la satisfacción personas, porque me olvido de otras cosas, o por las evidencias científicas de que el ejercicio físico genera dopamina, la hormona de la felicidad, no podíamos dejar de aprovechar el deporte como remedio para estos días.

Os proponemos una competición con cada uno de vosotros. Se van a ir publicando varios retos tipo entrenamiento funcional para que lo practiquéis en casa durante estos días y no perdamos esa forma física, que con tanta comida acumulada y a punto de llegar las torrijas nos va a venir muy bien. Además con un aliciente, cada reto fisico tendrá una duración, después de hacerlo pincha en la categoría que creas que mejor se adapta a ti y publica tus resultados para compartirlos con los demás. Puedes poner tu nombre real o uno falso, el caso es que entre unos y otros nos motivemos a modo de competición "saludable. 

pincha para ampliar

Aquí tienes el WOD1.....tenéis hasta el miércoles para colgar vuestros resultados. Puede participar quién quiera, así que si te gusta comparte esta entrada del blog con quién quieras....Un consejo, no vayas muy rápido al principio porque aunque parezca poco tiempo se pondrá duro al final....

Primero lee y estudia el WOD:

Ahora practica unos minutos los ejercicios para aprender a hacerlos bien:

pincha

Pincha

Pincha

¿ Ya está? genial.....ya sabes, a darlo todo, pon tu música favorita o pincha abajo para que lo pongamos nosotros

Muy bien....ya lo tienes, pincha abajo para colgar EL NÚMERO DE REPETICIONES (cada ronda completa son 21 repes) en tu categoría y si te atreves a mejorarlo antes del miércoles vuelve a subirlo.

Pre-kids: categoría de iniciación, se recomienda hasta los 7 años..

kids: Categoría con algo más de nivel, se recomienda hasta los 9 años

Pre- teens chicas:Categoría para las más mayores, se recomienda hasta los 12 años

 Pre- teens chicos:Categoría para los más mayores, se recomienda hasta los 12 años

Mamis en forma: Para demostrar que la edad no es un problema

Papis en forma: para demostrar que la edad no es un problema

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ATENCIÓN A TODOS: SE HAN ANIMADO OTROS COLES A PARTICIPAR.....VAMOS CON ELLO!!   

DEPORTE EN CAAAASSA  AHUUU AHUUU!!

http://rincon20.blogspot.com/

ORIENTACIONES DE EDUCACIÓN FÍSICA ANTE LA EMERGENCIA SANITARIA

Educación Física en casa

Recomendaciones Diarias

"La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa"

Que no podamos ir al colegio o a las actividades extraescolares no es motivo para no hacer actividad física, simplemente no debemos realizarla donde haya mucha gente.

Aquí os dejamos algunas ideas para vuestro día a día:

- Comecocos del ejercicio: di un número, abre y cierra y... ¡a hacer el ejercicio que toca!

Descarga aquí la plantilla para imprimir:

comecocos_papel.pdf

💡

Acciones que puedes incluir: 10 sentadillas (sqats), 10 flexiones (push ups), 10 saltos con rodillas al pecho (jumps), 10 saltos abriendo y cerrando piernas y brazos (jumping jacks), talones al culo 10 segundos, rodillas arriba 10 segundos, 10 saltos con pies juntos, ...

- Circuitos en casa: echad imaginación y montaos vuestro propio circuito de parkour en casa (recordad las 3 normas fundamentales: seguridad, respeto y compañerismo).

- Bailes y danzas: en Internet podéis encontrar muchísimos bailes súper divertidos, una forma genial de hacer ejercicio todos los días.

- DAME10 (Descansos Activos): en esta web encontraréis muchos juegos y actividades para realizar en pocos minutos como descanso entre las tareas que realicéis sentados/as.

- Yoga para niños/as: en este documento veréis cómo hacer yoga en casa para mejorar vuestra flexibilidad y conocimiento de vuestro cuerpo y mente.

- 70 ideas para jugar en casa (pulsa para verlas).