SUPERÁNDONOS ENTRE TODOS
Bienvenidos a esta actividad. En primer lugar debo dar las gracias a nuestro compi del curso pasado Jorge que ha tenido esta genial idea y nos ha invitado a participar en ella.
En esta actividad todos los miembros de la familia que querais podeis participar independientemente de vuestra edad. Y además participaremos junto con la comunidad educativa del colegio Alcalde Galindo de Chinchilla (Albacete).
ÁNIMO Y A MOVERSE
Sea por la satisfacción personas, porque me olvido de otras cosas, o por las evidencias científicas de que el ejercicio físico genera dopamina, la hormona de la felicidad, no podíamos dejar de aprovechar el deporte como remedio para estos días.
Os proponemos una competición con cada uno de vosotros. Se van a ir publicando varios retos tipo entrenamiento funcional para que lo practiquéis en casa durante estos días y no perdamos esa forma física, que con tanta comida acumulada y a punto de llegar las torrijas nos va a venir muy bien. Además con un aliciente, cada reto fisico tendrá una duración, después de hacerlo pincha en la categoría que creas que mejor se adapta a ti y publica tus resultados para compartirlos con los demás. Puedes poner tu nombre real o uno falso, el caso es que entre unos y otros nos motivemos a modo de competición "saludable.
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| pincha para ampliar |
Aquí tienes el WOD1.....tenéis hasta el miércoles para colgar vuestros resultados. Puede participar quién quiera, así que si te gusta comparte esta entrada del blog con quién quieras....Un consejo, no vayas muy rápido al principio porque aunque parezca poco tiempo se pondrá duro al final....
Primero lee y estudia el WOD:
Ahora practica unos minutos los ejercicios para aprender a hacerlos bien:
¿ Ya está? genial.....ya sabes, a darlo todo, pon tu música favorita o pincha abajo para que lo pongamos nosotros
Muy bien....ya lo tienes, pincha abajo para colgar EL NÚMERO DE REPETICIONES (cada ronda completa son 21 repes) en tu categoría y si te atreves a mejorarlo antes del miércoles vuelve a subirlo.
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| Pre-kids: categoría de iniciación, se recomienda hasta los 7 años.. |
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| kids: Categoría con algo más de nivel, se recomienda hasta los 9 años |
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| Pre- teens chicas:Categoría para las más mayores, se recomienda hasta los 12 años |
Pre- teens chicos:Categoría para los más mayores, se recomienda hasta los 12 años
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| Mamis en forma: Para demostrar que la edad no es un problema |
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| Papis en forma: para demostrar que la edad no es un problema |
ATENCIÓN A TODOS: SE HAN ANIMADO OTROS COLES A PARTICIPAR.....VAMOS CON ELLO!!
DEPORTE EN CAAAASSA AHUUU AHUUU!!
http://rincon20.blogspot.com/
